Votre salle de sport
à La Ferté-sous-Jouarre
Activités
Le STRETCHING

En 45 minutes d’assouplissement , tous les muscles du corps et les muscles posturaux profonds (muscles qui maintiennent la colonne et les viscères en place) sont tonifiés.

Le stretching est particulièrement recommandé pour les personnes stressées qui ne parviennent pas à se détendre. Enseigné sur un fond musical doux et calme, ce cours est accessible à tous et invite à l’apaisement.

STEP

Niveau 1 ou 2 pour travailler en profondeur les muscles des jambes, des fessiers et la sangle abdominale.

Le step a déjà fait des millions d’accros dans le monde du fitness. La modularité est aussi au programme en réglant la hauteur du step, car il est ainsi possible d’augmenter ou d’abaisser l’intensité de l’entraînement.

Le BODYPUMP™


Il s’agit d’un cours original avec des poids qui vise à sculpter, renforcer et tonifier tout le corps rapidement !

Grâce à l’utilisation de poids légers et à la répétition des mouvements, vous brûlez des calories, tonifiez votre corps et augmentez votre masse musculaire rapidement.

Le BODYATTACK™

C’est l’entraînement cardio par excellence.

A la croisée de nombreux sports, il vous permet de développer votre endurance et votre force dans une ambiance pleine d’énergie. Sous forme d’entraînement fractionné, vous enchainez des mouvements d’aérobic tonique et des exercices de renforcement et de stabilisation.

Le BODYATTACK c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus !

Le PILATES

Cette discipline se compose de 8 principes de base (la Concentration, le Contrôle, le Centrage, la Fluidité du mouvement, la Précision, la Respiration, l’Isolation et la Régularité)

Et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental. Un excellent cours pour se recentrer et se tonifier en douceur.

La ZUMBA

A la croisée entre aérobic et danse jazz, la Zumba fait un carton dans les clubs de fitness depuis plusieurs années déjà.

La raison ? des chorégraphies s’inspirant principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou le swing le tout sur une bande son actuelle. Un grand moment d’évasion sportive dans un univers festif !

Le BODYCOMBAT™

est un puissant cours cardio extrêmement défoulant.

Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brulez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Le RPM™

Une méthode ultra-tonique et hyper-dynamique pour garder la forme sur un vélo de salle !

Ce cours, incontournable dans les salles aujourd’hui, vous entraîne dans une course cycliste qui va vous faire travailler aussi bien le plan cardio-vasculaire que musculaire.

CAF

Cours spécifique de renforcement musculaire ciblé.

Recommandé pour tonifier ses fessiers et ses abdos.

Yoga

Cours collectif axé sur la détente

Utilisant une méthode indienne qui combine des techniques de relaxation et de postures.

Le CROSS-TRAINING

Entrainement fonctionnel intense avec enchainement d’exercices mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court

Les mouvements sollicitent toutes les chaines musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer... La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Reggaeton

Cette danse d’origine latine plonge ses racines dans la salsa, le Hip Hop et le reggae

Le Reggaeton est une activité de remise en forme ludique et tonifiante.

Danse Africaine

La danse africaine demande beaucoup d’énergie, c’est un moment de partage, de rythme et de musique.

Cette danse énergique est vivifiante et à la fois ludique et s’adresse à tous !

HBX Boxing

Les cours collectifs de HBX Boxing sont parfaits pour se défouler en se renforçant musculairement.

Il s’agit d’un programme d’entraînement en musique qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts, Boxe, Kung Fu) mais sans aucun contact.


Contact

  • Adresse
  • Proxiforme La Ferté-sous-Jouarre
  • 12 rue du Hainault
  • Zone commerciale
  • 77260 SEPT-SORTS
  • Téléphone
  • 0981414441

Horaires d'ouverture

  • les horaires d’ouverture :

    • 6h 23H 7j/7
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